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韩星瘦身操大公开 可以月瘦15斤(图)

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  15天甩掉30斤!韩国女星惊人瘦身前后照大曝光。每个女人应该都很羡慕韩剧里女明星的身材吧,总觉得她们的好身材似乎是天生的,其实这些女艺人之前都是小胖子,如果您也想要像她们一样成功瘦身,拥有让人羡慕的窈窕身姿,可以试用下目前非常流行的快纤瘦,它能快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果!

韩星瘦身操大公开 可以月瘦15斤(图)

  1、尹恩惠

  作为热门韩剧女主角的尹恩惠不仅外表迷人,身材也十分火辣。但是你能想象曾经的她也是一个名副其实的胖妹么!身高169公分的尹恩惠,体重只有51公斤。减肥的秘诀好像是泡菜!

  尹恩惠的泡菜减肥法是三餐都只吃半碗白饭,并搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。泡菜的热量非常低,却又含有丰富的微生物和矿物质,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境,同时辣椒、大蒜等配料都有促进脂肪燃烧的作用。

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  2、李孝利

  韩国妖姬李孝利,一直以来都以健康且苗条的形象现身,但许多人不知道的是,其实李孝利也曾是个肉肉女。李孝利利用蔬菜减肥法,在一个月内就瘦了5公斤,恢复苗条身材。李孝利认为,这个方法还能够清空肠胃废物,帮助身体排毒。

  李孝利的蔬菜减肥法必须为生菜,且一天需吃两餐生菜。另外一餐则须以补充蛋白质为主,像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。两餐生食尽量分开,早餐和晚餐为生食,中餐则以蛋白质为主。如果觉得生菜味道过于单调,可以加入牛奶或是豆浆。除此之外,李孝利平时也会透过瑜珈来维持自己的体态。

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  3、朴宝蓝

  在选秀节目中脱颖而出的朴宝蓝,在节目结束后消失一段时间,再次出现在荧光幕前却是已经瘦了32公斤,变身为超级苗条的女艺人。原来,朴宝蓝在减肥时利用了纸杯减肥法,在短短的时间内就瘦了32公斤,相当惊人!这个纸杯减肥法主要就是将食物放在纸杯内,每日不得超过三个纸杯。

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  4、姜素拉

  拥有168公分48公斤好身材女演员姜素拉,在韩剧《未生》中拥有亮丽演出的她,其实她在高中时期可是个72公斤的小胖妹。在减肥的时候,姜素拉秉持三个原则:禁消夜、多动、一日固定三餐,才让她拥有 完美 的身材。

  姜素拉说,平时早餐时会喝酸奶或 牛奶 ,再搭配一些坚果类食物。午餐时则选择五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐时会吃一些生菜色拉,再搭配一些肉类食物。姜素拉平时热爱芭蕾,所以减肥时期会利用跳舞来运动,并且消耗掉身体多余的热量。

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