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苹果酸奶2日减肥法:苹果牛奶2日减肥法然你瘦不停

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  【苹果酸奶2日减肥法】苹果是减肥的佳品,苹果与牛奶搭配才是减肥的利器,但是在减肥过程中一定要遵循苹果牛奶的减肥原则,否则会越减越肥。苹果酸奶减肥方法这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃苹果减肥呢?下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法,赶快过来看看吧!

苹果酸奶2日减肥法:苹果牛奶2日减肥法然你瘦不停

  第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  苹果酸奶(牛奶)减肥法周计划

  第一天 5到6颗苹果 平均分配,不喝饮料。

  第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。

  第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

  第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

  第五天 5到6颗苹果 平均分配,不喝饮料。

  第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。

苹果酸奶2日减肥法:苹果牛奶2日减肥法然你瘦不停

  苹果牛奶减肥法TIPS

  1、减肥的第一天不能喝水,是因为在减肥期间,一旦如果体内摄入了水份,那么身体肯定是先消耗摄入的水份的,而不是消耗体内的水份。所以,苹果日要断水,目的在于减去自身体内的水份。

  2、牛奶日正是减肥的关键之日,这一天更不能喝水了,就这样经过了两天的食欲控制,很快体重就能减少几斤了。

  3、恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食,或者喝汽水,吃宵夜,吃垃圾零食,这样只会越来越肥。

苹果酸奶2日减肥法:苹果牛奶2日减肥法然你瘦不停

  真人试验苹果牛奶2日减肥法

  就是那个传说中的苹果牛奶减肥法一直想试的。今天终于体验了下。先介绍下。就是第一天只能吃苹果。不能喝水。苹果数量不要超过7个还是6个好像。

  第一天据说是减到身上的水分 第二天吃能喝牛奶或者酸奶,可以混着喝。但也不能喝水。数量不能超过1000ml。

  第二天据说开始减脂 具体的大家自己上网查 今天第一天实验,原来体重55kg。

  这个也已经是我一个星期都节制饮食的情况下才保持的体重。早中晚各吃了一个苹果。没有喝水。实在嘴巴干了我就含一口水在嘴里湿润下嘴巴和嘴唇。其实我觉得不是很饿,但是我觉得很渴这点挺难熬的。我是个超级爱喝水的人。

  没的喝水真有点难受的。中间忍不住吃了2个小鸡蛋芒。 现在的体重是53kg,看来我体内水分还是挺多的。到目前为止没有任何不适。坚持下也还是可以挺过去的。我自己觉得脸都小了呵呵呵。希望明天继续。

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