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女人再也不痛经只因吃了这一物(经期养生)

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  痛经是女人每个月都会面临的问题,缓解痛经才是对女人最大的呵护,那么,女人痛经吃什么好呢?女性痛经应该多吃榴莲,香蕉等有效缓解痛经疼痛的水果,下面再介绍几种水果帮你减缓疼痛。

女人再也不痛经只因吃了这一物(经期养生)

  香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素b6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  在此建议女性朋友们,在购买挑选香蕉的时候,一定要挑选熟透的新鲜香蕉才可以哦!

女人再也不痛经只因吃了这一物(经期养生)

  榴莲

  榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

  牛奶

  牛奶是含钾较高的食物,经研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

女人再也不痛经只因吃了这一物(经期养生)

  蜂蜜

  在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,而蜂蜜富含镁的“富矿”,月经期可适当喝点蜂蜜水。

  桃仁

  桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

女人再也不痛经只因吃了这一物(经期养生)

  “痛经”是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与大姨妈相处不融洽的女性,都会担心大姨妈来访的日子。如何轻松度过经期?月经期间选择适当的饮食,能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。

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