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怎样减肚子上的赘肉最快?28天让肚子瘦一圈

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  怎样减肚子上的赘肉最快?28天让肚子瘦一圈,肚子上的赘肉实在是影响外在形象,很多女性哪里都不胖就小腹胖,穿衣服不好看,走路也不好看,怎样减肚子上的赘肉最快?28天让肚子瘦一圈,这可是很多人不知道的减肥方法哦,看看你知道几个呢!

  1、游泳

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  游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了,想要快速瘦身的MM们,要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。

  2、做家务瘦腹部

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  譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的运动最适合这类的ol啦。

  3、仰卧起坐

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  睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉,注意,这个动作有技巧,当上身和地面成45度角左右的时候停住,保持动作几秒,双臂支撑上身尽量向上抬起,这时候感觉腰部被紧拉了,能更有效的燃烧腹部脂肪。

  4、按摩

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  按摩腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合 · 塑魅婷 · 的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向,由下往上推按,直到减肥精油完全吸收。

  时常按摩。在期间减肥,能促进机体代谢的,就是要按摩,按摩是公认的轻松、便捷、省心的减肥的方法!而且锻炼减肥不超过30分钟以上的方法,都是在减水,按摩是真正的燃烧脂肪的!

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