每天爬楼梯能减肥吗？我们都知道爬楼梯是一项比较耗体能的运动，比走路等其他运动消耗的能量要多得多。然而爬楼梯却增加关节软骨承重负担，因此爬楼梯也不是所有人都适合的减肥运动哦，有人竟然说爬楼梯居然是最“笨”的减肥方法，赶快来看看是怎么回事吧。
每天爬楼梯能减肥吗：爬楼梯减肥并不一定适合所有让人
爬楼梯，增加关节软骨承重负担
每上一级楼梯，我们膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力。所以，如果仅从力学角度看，任何一次爬楼梯，都是对髌股软骨面和胫股软骨面的巨大压迫和磨损。而关节软骨面因为没有血供，一旦损害，不可修复。
也因此，我们日常生活中明显能感觉到，年轻时体力劳动较多、用腿较多的人，更容易出现膝关节疼痛、更早出现膝关节退变、更容易得骨性关节炎。这就是很多骨科医生甚至说出“有电梯，绝不爬楼梯”的原因之一。
体重增加的因素是多方面的。如果你习惯了有规律地做某种运动，一旦停止运动就有可能引起体重增加。
爬楼梯是一项比较耗体能的运动，比走路等其他运动消耗的能量要多得多。
住6楼，每天多消耗57大卡
爬上一层楼，大概需要10秒钟，为了方便计算，我们估且把上下楼梯的时间看作相等的。如果一天内上下楼5次的话，也就相当于上下楼所花的时间各是5分钟。