腰部赘肉怎么减最有效？对于很多久坐一族来说，最容易堆积腰部赘肉，腰部赘肉怎么减？夏天快要来了，正是秀身材的好时节，想拥有小蛮腰，赶快来学习一下4招简单瑜伽动作吧，让你轻松减腰两侧的赘肉。
腰部赘肉怎么减最有效：简单瑜伽动作狂甩腰部赘肉
瘦腰第一式：
仰躺床上，双手抱着膝盖，全身放松。将臀部往上提高，用手将双膝往胸前抱，腹部用力，静止数秒，可重复十次。
瘦腰第二式：
双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低，直至身体与双脚成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒。接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯底，颈部要放松，双手协助支撑身体的同时将臀部往前推，维持动作约十秒，重复动作八至十次。