一周快速瘦身减肥食谱 排毒有营养燃脂还瘦脸

　　【一周快速瘦身减肥食谱  排毒有营养燃脂还瘦脸】我们都想要“瘦一点，再瘦一点”，但是，怎样才能“瘦一点”呢？一周快速减肥，让很多女性追捧，但是又有几个人真的会做呢，今日小编就为大家呈现正确的一周快速瘦身减肥食谱。排毒有营养燃脂还瘦脸。

　　一周快速瘦身减肥食谱

　　早餐：红枣莲子银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。

　　餐点：坚果几颗，草莓几颗。

　　午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主)。

　　餐点：酸奶一杯。

　　晚餐：蒸山药一块，拌双花一份(西兰花和菜花)。

　　一周快速瘦身减肥食谱(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

　　5、配合适度运动。

　　一周快速瘦身减肥食谱(优酪乳减肥瘦身食疗法)

　　1、起床后：两杯水。

　　2、早餐：蔬菜汁200cc。

　　3、中餐：优酪乳500克。

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc。

　　5、就寝前：1-2杯水。