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胡萝卜可以减肥吗:胡萝卜减肥餐轻松甩赘肉

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 胡萝卜可以减肥吗|胡萝卜怎么吃最减肥|吃胡萝卜能减肥吗

  胡萝卜可以减肥吗?胡萝卜是很多人喜欢的蔬菜之一,它不但营养丰富,还有很好的减肥效果,胡萝卜怎么吃最减肥?小编为你带来了几种胡萝卜减肥餐,让你轻松甩赘肉哦。

  胡萝卜可以减肥吗:胡萝卜减肥餐轻松甩赘肉

  胡萝卜汁

  材料:胡萝卜一段

胡萝卜可以减肥吗

  做法:

  1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

  2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

  3、将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好 把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡入胡萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。

  4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也不错。

  胡萝卜蛋饼

  材料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

胡萝卜可以减肥吗

  做法:

  1.苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

  2.胡萝卜切小丁、葱切末;

  3.鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

  4.锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

  5.小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

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