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吃橙子可以减肥吗:让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 吃橙子可以减肥吗|橙子可以减肥吗

  吃橙子可以减肥吗?橙子不但富含丰富的维生素,也是很多女生美容减肥的佳品,小编今天为你带来让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱,想减肥的你赶快来看看吧。

  吃橙子可以减肥吗:让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱

  减肥的原理

  橙子被誉为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

吃橙子可以减肥吗

  橙子减肥餐

  食谱一:橙子煮水

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  食谱二:盐蒸橙子

  主料:橙子1个

  辅料:盐少许

  做法步骤

  1.彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿

  2.将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法

  3.将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入

  4.装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右

  5.取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。

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