昕薇网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:昕薇网 > 减肥廋身 > 塑身有道

居家运动减肥方法:上班族的福利消水肿又甩酸痛

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 居家运动减肥方法|居家减肥运动

  【居家运动减肥方法】对于久坐的上班一族,腰酸背痛是常用的事,久坐一整天下半身还水肿,回家减肥更提不起劲了,小编为你分享一些居家运动减肥方法,简直是上班族的福利,消水肿又甩酸痛,赶快来试试吧。

  居家运动减肥方法:上班族的福利消水肿又甩酸痛

居家运动减肥方法

  利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子,同时帮助循环降低水肿,让体态恢复挺拔优美。

居家运动减肥方法

  中国的肥胖人口都赶上全球第一了,生怕拖了祖国母亲后腿,让你不敢面对体重计的数字?不妨先从简单的轻运动开始动起来吧!由专业教练设计居家简单的伸展操与轻运动,帮助舒畅循环、伸展下半身,还有舒缓酸痛的效果,且保证轻松不出汗!

  【肩颈舒缓】

  Step 1

居家运动减肥方法

  此动作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩头上,肩膀往下沉、注意不驼背。

  Step 2

居家运动减肥方法

  手肘往外、往后画大圈,带动肩转动约10~15次后,换将手肘往前、往内画大圈,带动肩往前转动约10~15次。可重复做2~3组,感觉舒缓或身体暖了即可。

上一页
1 2 3 4 5 6 7
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:90年女属马生肖配什么:90年属马的属相婚配表全解
下一篇:美甲又有新潮流啦! 最新款式多到看不过来
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(减肥) 
标签热点推荐
昕薇网 版权所有 Copyright © 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:ixinwei3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号 网站地图