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教你快速瘦腿的方法:简单快速瘦腿从这6种方法开始

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 教你快速瘦腿的方法

  快速瘦腿的方法:6个简单动作就能瘦腿,大部分的女性对自己的身材总是不满,即使再瘦的身材也天天想着减肥瘦腿,大家都应该感觉的到,腿部是最不容易瘦下去的部位,赶快看看这6种快速瘦腿方法吧,两周瘦15厘米大腿不是问题。

教你快速瘦腿的方法:简单快速瘦腿从这6种方法开始

  教你快速瘦腿的方法1、膝盖间夹张纸

  久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦

教你快速瘦腿的方法:简单快速瘦腿从这6种方法开始

  教你快速瘦腿的方法2、椅子瘦腿法

  OL每天都需要长时间坐在办公桌前,腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动,达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。做法:坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定身体,抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟,然后换另一只脚重复动作。当然对于站着的妹子可以用快纤瘦然后在运动前30分钟食用,可以快速消耗体内脂肪,快速瘦腿!

教你快速瘦腿的方法:简单快速瘦腿从这6种方法开始

  教你快速瘦腿的方法3、抬起你的脚跟

  如果你想要强健小腿肌肉,减掉上面多余的赘肉,你只需要抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外,还能锻炼双脚的灵活性。

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