怎么才能瘦腰和肚子：睡前跪坐1分钟重塑小蛮腰

　　怎么才能瘦腰和肚子？对于经常久坐的女生来说，凸出的小腹，松松垮垮的腰间赘肉让不少人头疼，怎么快速瘦腰和肚子呢？小编为你分享一个简单的方法，睡前跪坐1分钟重塑小蛮腰，让腹部线条更加紧实。

　　怎么才能瘦腰和肚子：睡前跪坐1分钟重塑小蛮腰

　　【睡前跪坐1分钟 打造小蛮腰】

　　步骤1

　　脚跟打开，双脚脚尖并拢。

　　步骤2

　　臀部下放，像是要把臀部夹起来般坐下。

　　步骤3

　　脚踝尽量贴紧地面，感受骨盘的伸展。