最有效的赖人快速瘦腿法有哪些？对于比较懒或平时比较忙的女生，小编为你分享一些简单的瘦腿动作，做法简单还能有效燃烧脂肪，每天睡前抽出十分钟，让你轻松拥有令人羡慕的美腿。
最有效的赖人快速瘦腿法：只需一个动作烧脂瘦腿soeasy
缓慢运动刺激红肌 更有效燃烧脂肪
原来肌肉有红肌白肌之分，简单而言红肌力量较小但能量产生效率较高，白肌力量较大但能量产生效率较低，因此刺激红肌会更有效燃烧多余脂肪，也更有效改变体型。
红肌能量产生效率较高，因而更有效烧脂。
由于红肌和白肌特性的不同，负责的活动也不同。红肌主要负责低强度、缓慢的活动，而白肌则主要负责高强度、剧烈的活动，因此缓慢的运动反而比剧烈的运动更有效刺激红肌。