昕薇网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:昕薇网 > 减肥廋身 > 塑身有道

每天快走多久能减肥:快走减肥的最佳时间及好处

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 每天快走多久能减肥|快走减肥多久能见效|快走能减肥吗

  每天快走多久能减肥?快走是一种很好的有氧运动,运动的强度为正常步行的2倍,燃烧热量也是走路的2倍,一种以超乎想像的快速走步的运动,对于喜欢快走的女生来说,每天快走多久能减肥呢?小编为你分享快走减肥的最佳时间及快走减肥多久及好处,赶快来看看快走减肥多久见效吧。

  每天快走多久能减肥:快走减肥的最佳时间及好处

  什么是快走减肥?

每天快走多久能减肥

  它是一种以超乎想像的快速走步的运动,体力能完全负荷,跑起来轻松愉快,虽然温和但功效却很强,其运动的强度为正常步行的2倍,燃烧热量也是走路的2倍,不但能长久持续下去,还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。

  快走减肥的好处

  1、有效减肥

  快走热控减肥效果非常的不错,它可以减腹部、减腿部、减臀部等,几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。

  在每一周进行3到5次的快走热控减肥,每次坚持在30分钟以上,坚持一段时间后,你会发现小肚腩不见了,腿也瘦了很多。坚持快走八个星期可以减掉10公斤。

  2、预防疾病

  快走的时候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到锻炼,能起到减腹部的效果。此外,快走是臀部的赘肉燃烧,也有着瘦臀的作用。

  在快走的时候,体内的荷尔蒙含量会进步身体的赘肉燃烧,大量包附在肝脏、肾脏等器官上的内膜赘肉会被消耗掉,从而可以达到预防赘肉肝、糖尿病、高血压、心血管疾病的作用。

上一页
1 2 3 4
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:5个健康减肥小技巧 懒女人也能轻松减肥
下一篇:上班族如何护肤:上班族怎么护肤的5个要点
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(减肥) 
标签热点推荐
昕薇网 版权所有 Copyright © 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:ixinwei3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号 公安备案号:41010502003915 网站地图