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什么零食好吃又健康:减肥期间可以吃的健康零食

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 什么零食好吃又健康

  什么零食好吃又健康?对于女生来说没有不喜欢吃零食的,可是为了减肥还的忍着,有没有减肥期间可以吃的健康零食呢?一起来看看好吃又健康的零食都有哪些吧。

  什么零食好吃又健康:减肥期间可以吃的健康零食

  最鸡肋的零食:果干

什么零食好吃又健康

  说起减肥期间可以吃的零食,小编一直觉得越少加工的越健康,比如直接吃水果啃黄瓜!

  但是自从学超模吃饭变成流行以后,“逼格早餐”界就爱上了超级水果,浆果干,蓝莓,蔓越莓,各种干~拿来做奶昔,拌酸奶,吃到停不下来!

  其实,直接吃水果更健康。

  烘干和真空低温脱水的果蔬干虽然不需要额外添加糖、油等成分,只是将水果脱水浓缩制得果干,但是在加工过程中维生素大量流失,而且糖分被浓缩,热量也被浓缩……

  而油炸脱水的方式则会让水果变成“高脂零食”,使得本来脂肪含量不到1%的水果,脂肪含量变成10%甚至15%以上了,例如香蕉干,榴莲干等。

什么零食好吃又健康

  最虚伪的零食:蔬菜干

  上次有妹子说:九姑娘我平时都是吃蔬菜干做零食的,这样就相当于直接吃蔬菜了,多健康啊,这次一定能减肥成功吧?

  才怪!蔬菜干是最会伪装的零食!

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