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什么蔬菜能减肥:12种日常蔬菜助你快速有效减肥

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 什么蔬菜能减肥

  【什么蔬菜能减肥】我们都知道多吃蔬菜对身材好,对于想减肥的女生来说,肯定想知道什么蔬菜能减肥?日常生活中想通过饮食减肥的女生,昕薇小编告诉你12种日常有助于减肥的蔬菜,让你更快速有效的减肥,赶快来看看吧。

  什么蔬菜能减肥:12种日常蔬菜助你快速有效减肥

  1、西葫芦

  西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

  这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

  2、冬瓜

什么蔬菜能减肥

  冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。

  3、茄子

什么蔬菜能减肥

  科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  4、白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

  白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

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