【有助美臀的10种食物】拥有紧实而翘美的臀部，也许你努力了很久，有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。其实对于提臀塑型的练习，结合饮食也能有更快的效果，昕薇小编为你分享有助于美臀的10种食物，这10种食物让你吃出美臀。
有助美臀的10种食物：这10种食物让你吃出美臀
马鲛鱼（鲭鱼）
我们的肌肉需要高蛋白质的支撑，马鲛鱼（北大西洋鲭鱼）富含omega 3不饱和脂肪酸，保持体内的蛋白质含量，促进肌肉生长，让臀部和下体线条显得更浑圆。
红灯笼椒
红灯笼椒（柿子椒）富含维生素C，能促进胶原蛋白再生，强化深层肌肉组织。由于灯笼椒的皮不易被消化，所以建议把皮削去再食用。
黄瓜
吃黄瓜时不要去皮，因为黄瓜皮里含有有助肌肉组织构成的基本元素：二氧化硅。
大豆
大豆脂肪含量很低，且是最好的植物蛋白质来源之一，它包含人体必需氨基酸，能够强健肌肉，有利于保持臀部弹性！