【怪不得减肥总失败 8个日常坏习惯让你越吃越饿】总是想减肥可是又控制不住自己那张嘴，饿啊，其实只要你一日三餐吃好，中间是不用加餐的，你为什么总是饿呢？这些日常减肥的坏习惯你躺枪几个？一起来看看导致你减肥失败的8个日常坏习惯吧。
怪不得减肥总失败 8个日常坏习惯让你越吃越饿
熬夜追剧
我们看电影或是看影集有些紧张或是令人兴奋的点会令我们的肾上腺素激增，而且如果我们在晚上看这些影集我们一定会想吃点东西配电影啊～而且追剧时就很容易晚睡，专家有说：晚睡的话会让我们隔天想吃甜点和碳水化合物。看看这可怕的循环！！所以赶快把正在追的剧按下暂停键吧！反正剧不会明天就消失的～
口渴
虽然以直觉来看口渴这个原因有点奇怪，可是口渴真的会让我们有肚子饥饿的感觉，有时候我们只是口渴却跑去吃了东西，所以下次觉得自己肚子饿之前先喝杯水试试看能不能减缓饥饿感吧！
睡眠时间
睡眠的时间对我们来说也是非常重要的，而且如果我们的作息不规律，我们的消化系统也会被打乱。如果睡得不够多的话，会让皮质醇（压力贺尔蒙）升高，使我们感到饥饿。我们每天最少都该睡到7个小时，如果觉得这很困难的话，不妨试试提早30分钟上床睡觉吧～不仅可以降低皮质醇、降低食慾、还能使消化系统恢复唷！