夏季露肉的季节，女孩也开始瘦身计划！但是无论怎么节食、运动却还是瘦不下来，瘦身最根本的原因你们知道吗？除了运动要兼顾，饮食也是相当重要，尤其是对肠胃有帮助的食物。瘦身还得先排毒，那么如何清洗肠子来排毒？下面跟大家介绍10中有助于排毒减肥的食物。
快来看看你的宿便是几天量的毒素！若是没将毒素清乾净这些坏东西全都会浮现在肌肤、脸上、遍及身体各部，实在太恐怖了！
【改变饮食习惯、从体内调整】
酸奶
酸奶所含的乳酸有助於人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭後两小时左右饮用有助於防止便秘的功效喔～（小编太需要了！）但是可要切记不要在空腹时喝酸奶。
香蕉
香蕉含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质，提高免疫力的化学物质。当我们食用香蕉时，体内的白血球会受到刺激，让白血球的数量增多，活动加快。除了可以帮处肠胃蠕动，还拥有十足的饱足感，对於正在减肥的人可是不可多得的食物唷！相当适合在运动前1小时补充能量，或是当成上班休息时的点心。这也就是为什麽香蕉会有「超级水果」的封号啦！
膳食纤维
膳食纤维又被称为绿色清道夫，可以调节肠道的菌群平衡（保持身体肠道通顺）一方面能对身体进行排毒，另一层面还能清脂养颜，对於身体的好处相当多。想要多多摄取膳食纤维可以从糙米、燕麦、玉米等杂粮下手。
蜂蜜甘蔗汁
电脑族群最需要！因为长时间坐办公室呼吸不到室外的新鲜空气，容易影响肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热喔！当然～不要一直坐着不动，每30分钟就起来走一走才能跟大屁股Say Googbye啦。