这个夏天看到身材苗条的MM穿上性感时尚的衣服，是否心里痒痒的，减肥成了我们女生的一项艰巨任务，如何快速减肥？有哪些快速减肥小窍门？如果你决心减肥，一起和小编看看快速减肥小窍门吧，其实你只要有毅力控制好自己的最，多运动，减肥对你来说真的不难。
快速减肥小窍门：8个快速减肥方法轻松助你减肥
快速减肥小窍门1、减少高脂肪食物摄入
脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可以多吃。
快速减肥小窍门2、吃饭只吃八分饱
吃饭要养成只吃八分饱的习惯，这样不仅有利于减肥，对健康也有益处。吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要一定要吃到“饱”。
快速减肥小窍门3、 细嚼慢咽不匆忙
吃得太快会导致胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你就已经吃下超过饱足所需的食量。长期吃过量的食物，体重自然是线上升。要避免吃太快引起的过食，一定要养成慢慢吃的习惯，学会细嚼慢咽。
快速减肥小窍门4、 聪明组合瘦身餐
有技巧地运用食物代换表，热量相同的食物可以选择体积大、吃起来比较费事的食物代替。如以粥代替饭、新鲜水果代替果汁。吃起来比较费事，这样你就会少吃很多东西了。