减肥的美眉都有这样的体验，明明整天都在挨饿，可为什么体重还不下降？你问我吃了什么？不就喝了一瓶饮料吗？也就一杯水的分量啊？！要知道，饮料可是十分致胖的！一起来看一下怎么减肥最有效？减肥不能吃的12种食物？下面这12种常见的高热量食物，减肥千万要远离。一喝就胖的12种高热量食物。
一瓶橙汁=48g糖=长肉24g=跑步2.7km
虽然我时常提醒大家多喝蔬果汁，但仅限于鲜榨，类似于罐装的果汁，不推荐！
一瓶乳酸菌饮料=66g糖=长肉34克=跑步3.8km
虽然打着“饭后来一瓶有益肠道促消化，感觉自己瘦瘦哒”的广告语，但实际上市面上的乳酸菌饮料糖分含量高，不适合胖妹纸饮用，喝了之后“感觉自己胖胖哒~”
一瓶功能饮料=25g糖=长肉13g=跑步1.4km
大家可能在运动时习惯买一瓶功能饮料，但我告诉你，一瓶功能饮料下肚，你需要跑1.4km才能消耗掉饮料带来的热量！
一瓶可乐=35g糖=2.0km
可乐作为最经典的碳酸饮料，含糖量也极高，减肥期间尽量避免。