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冬季减肥瘦身运动 既暖身又燃脂减肥

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 减肥瘦身运动

  冬季时长膘的季节,减肥不能停,冬季有哪些减肥瘦身运动呢?想外出减肥的MM可以选择户外运动,不想外出的朋友也可以呆在家,一样可以快速瘦身,看看有哪些减肥瘦身运动。

  减肥瘦身运动一、自行车

  推荐指数:★★★★★

  这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果,同时,它还有助于血液循环系统。

  脂肪燃烧值:240卡/小时。

冬季减肥瘦身运动 既暖身又燃脂减肥

  减肥瘦身运动二、滑冰

  推荐指数:★★★★

  滑冰这项运动非常适合北方的MM进行,对于协调能力的锻炼是很有帮助的,还可以使腿部的肌肉更加结实而有弹性,同时,滑冰属于大运动量的运动。

  脂肪燃烧值:420卡/小时。

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