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冬季养生从懒被窝开始 冬季睡眠养生6部曲

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  想必大家都对“冬眠”这个词并不陌生吧?从养生角度来说,正确的冬眠确实可以给人们带来健康的功效,但是大多数人都不知道如何冬眠。下面,就给大家分享几个冬眠养生法。

冬季养生从懒被窝开始 冬季睡眠养生6部曲

  睡前别喝太多水

  晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷,出汗不多,水分的循环比较少,与夏天比,相对来说小便要多一些。睡觉的过程中如果经常起来解手,会打断睡眠,有些人可能需要一段时间才能再次入睡。建议晚上七八时以后水要少喝一些,尤其是肾功能相对比较差的人。

  睡前刷牙

  经过一天的进食,我们的牙齿中有许多食物的残留,睡觉之前刷牙,不仅保护了我们的牙齿,而且更有利于我们良好的睡眠。

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