上班族因为长时间久坐，臀部变得越来越扁平下垂，如何才能快速翘臀呢？4个坏习惯才是让你臀部越来越大的元凶之一！
不良习惯一：穿着不合适贴身衣物
女性身体都比较柔软，所以贴身衣物对于体型的影响是非常大的，内裤过大或者过小，都会影响臀部的曲线，内裤太大，臀部的肉因为没有足够支撑力，而渐渐下垂；内裤过小，臀部的赘肉被挤出来，不变形才怪。
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不良习惯二：翘二郎腿
跷二郎腿不仅会导致腿部血液不循环，而且还会让臀部长期处于压迫中，臀部受力不均，则变得又宽又大。所以上班族一定要戒掉跷二郎腿的习惯，这样不仅能避免臀部产生赘肉，而且还能防止下半身水肿！
不良习惯三：长期瘫坐
即使你已经非常非常累了，也不要直接瘫坐在沙发上，整个臀部深陷沙发，最后的结果是变得又松又大，最佳的坐姿是，浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起，这样臀部就不会变得越来越松弛！
不良习惯四：内“八”脚
有不少女生为了让站姿显得更加可爱，所以都有内八字的习惯，其实这种站姿会让臀部变得松垮又下垂，因为当你内八字站着的时候，臀部的肌肉刚好处于松弛和下垂的状态，时间久了，即使做再多的翘臀也是无事于补！