型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌

2009-11-10 11:06:44　作者：MUKO 来源：YOKA 浏览次数：0 网友评论 0 条
COOL GUY需要在有限的空间里如何创造强力的体适能训练，快速摆脱多余的赘肉，使肌肉纹理彰显出来。所以我们推荐你如下锻炼方法。

双脚置于高方盒处，双手置于低横板处，呈俯卧撑状。做俯卧撑，次数10~15次。
空间极限训练
　　此动作在于对身体整体肌肉的刺激，也增强了有氧训练的效果。
关键词：型男肌肉健身

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